到了秋季，气候宜人，食物丰富，且秋季是养生的季节，往往进食过多，摄入热量过盛，会转化成脂肪堆积，使人发胖，在秋季饮食要注意适量，不要放纵食欲。忌：暴饮暴食，辛辣生冷，油腻煎炸的食物。

“久食令人瘦”，唐代《本草拾遗》对茶的功效有这样的描述。茶能够溶解油脂，帮助消化。在享受美食之余，喝杯武夷岩茶就是很不错的选择。

入秋后，天气干燥，易产生阴虚肺燥的情况。食物摄取太多，不易消化，集聚在胃里，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸病在秋季复发或加重，也有这部分原因。

秋躁，耗气伤神，此时饮茶养生讲究温润之道。武夷岩茶介于绿茶与红茶之间，不寒不热，特别适合秋季。秋季饮武夷岩茶有益肺生津，清热解毒的好处。